Dziś będzie o posiłku potreningowym. Wiadomo, po ciężkim treningu regenerację trzeba jakoś wspomóc. 

Wyobraźcie sobie taki trening: długi i nużący, wcale nie na jakiejś mega wielkiej intensywności (chociaż intensywność to dodatkowy czynnik, który sprawia, ze trzeba poważniej zainteresować się regeneracją). Wracacie do domuCzytaj dalej

W poprzednim wpisie czytaliście o „fali entuzjazmu” po półmaratonie i dyszce z życiówką. To chyba dość popularne zjawisko, że po połówce człowiek zaczyna kombinować. Co by było gdyby… Maraton? Jeśli maraton toCzytaj dalej